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一名16歲高一女生沒有感冒，也沒有刻意節食，卻常感到疲累、頭昏，不知道哪裡有問題？就診後得知，她雖三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶，驗血發現血紅素正常，但鐵蛋白為9.5μg／L（正常為20至291μg／L），表示體內嚴重缺鐵，若不改善可能邁向貧血。超值推
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，可攜帶氧氣至身體的各部位，也協助帶走二氧化碳。缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足。缺鐵可能會導致貧血，但存在著時間的上落差，因此有些人已經缺鐵，也出現症狀，血紅素卻還在正常範圍。
周明文說，缺鐵者常見症狀有虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年，或是素食者。衛福部曾有一項營養健康狀況變遷調查顯示，台灣每10位生育年齡層婦女中，有2位有缺鐵情況，其中半數合併貧血。
為何會缺鐵？周明文解釋，鐵會不斷地從體內流失，女性月經或是傷口流血、腸胃道出血等，都會降低體內鐵含量。為維持體內足夠的鐵，常見到貨付款 的方式就是攝取食物，或是服用鐵劑，由腸胃道吸收。
周明文進一步說明，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收。女高中生餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。因此建議飯前飯後至少1個小時，避免飲用奶茶、茶或咖啡；維生素C可提高鐵質的吸收，故餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
此外，食物中的鐵分為兩種，分別是易吸收的血基質鐵，以及不易吸收的非血基質鐵，食物中超過80%的鐵屬於非血基質鐵。植物中的鐵多是非血基質鐵，所以素食者，是容易缺鐵的高風險族群。
周明文指出，肉類及魚貝類含有豐富的血基質鐵，像是豬肝、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；素食者可多吃含鐵的蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜、黃豆、皇帝豆、紅豆、綠豆、豌豆、米豆、干絲、豆干、芝麻、腰果、菱角等。
最後，周明文提醒，倘懷疑可能缺鐵，應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量地調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
今年剛屆滿退休年齡的陳先生，原本計畫好與妻子一同遊山玩水，好好享受退休生活，沒想到他膀胱不給力，經常突如其來的尿急，讓他只能宅在家裡，深怕外出尿急臨時找不到廁所很難為情。
陳先生頻尿的情況不僅影響白天活動，也干擾夜間睡眠。夜裡經常因膀胱發漲而醒來，急忙上廁所，有時一晚醒來5、6次，自己睡不好，連帶老伴也睡得不安穩。睡眠品質變差，當然白天精神就不好，常一邊看電視、閱讀報紙，一邊打瞌睡。
隨症狀越來越嚴重，陳生先日前出現急迫性尿失禁，必須不停更換衣褲，連孫女都嫌「阿公臭臭的」，不肯讓他抱。在朋友介紹下，至台中慈濟醫院接受「多波光雙波長雷射手術」，徹底解決了多年來攝護腺肥大的困擾。
台中慈濟醫院泌尿科主任李祥生表示，男性自30歲起，攝護腺體就會開始增生，原本僅約20公克，有如栗子大小，到了50歲，攝護腺大到某一程度，就會出現尿頻、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁等症狀，以上症狀是屬於攝護腺肥大的刺激徵狀，更有甚者會出現排尿障礙的現象（小便困難、用力解尿、尿柱變細變弱、小便斷斷續續等）。
一般統計，50歲以上男性的盛行率五成，隨著年紀增長，盛行率變高；60歲以上約六成；到了70歲，則比率增加至八成。換句話說，如果男性活得夠老，攝護腺肥大罹病機率就會越高。
攝護腺肥大的確診方式是由患者先填寫評估量表，做為醫師診斷參考；另外，檢測尿流速度，是否低於正常值。醫師也會透過肛門指診，觸摸攝護腺體，感覺形狀及軟硬程度，或是以內視鏡來觀察是否異樣。
李祥生主任指出，攝護腺肥大治療上，症狀輕微者採溫和療法，以用藥為主，但若效果不佳，就考慮手術治療。傳統手術是以膀胱鏡進入體內，透過電流及蒸餾水，將攝護腺肥大部分一片片地刮除，但容易產生水中毒風險，部分患者術後性功能受到影響。
好評李祥生主任說明，多波光雙波長雷射手術能同時產生1940、1470的奈米波長，切割效率高，且止血效果好，縮短手術時間，減少長時間麻醉風險、出血少，降低感染風險及術後復發率，適用於高血壓、心臟病或較年長等健康狀況較差的病患。唯一缺點就是價格昂貴，且健保尚未給付，一次費用約需十幾萬元。
如何預防攝護腺肥大？由於攝護腺肥大是男性老化過程中不可避免的症狀，因此，李祥生主任建議男性在50歲過後，應避免食用過於辛辣刺激的食物，也需少喝酒，平常多喝水、多排尿，不要忍尿不放，若經濟能力許可，可服用茄紅素等保健食品作為日常保養。
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